Programma dei corsi

 

  • apprendiamo a concentrarci e stare nel presente
  • apprendiamo a ridurre il vagabondaggio mentale, causa di stress e depressione
  • alleniamo i 7 pilastri della mindfulness (lasciare andare, pazienza, fiducia, accettazione, mente del principiante, non-giudizio, non cercare risultati)
  • apprendiamo a riconoscere e ascoltare le emozioni difficili, come ansia, rabbia, frustrazione, tristezza…
  • impariamo a gestire lo stress
  • apprendiamo a meditare in ogni gesto
  • coltiviamo la consapevolezza
  • impariamo a disinnescare il “pilota automatico” e ad essere presenti
Piacenza

Piacenza

Via Bagarotti 7
MERCOLEDì dalle 17.30 alle 18.30 (Corso Principianti)
MERCOLEDì dalle 19.00 alle 20.00 (Corso Pratico)
MERCOLEDì dalle 20.00 alle 21.00 (Corso Principianti)
San Nicolò

San Nicolò

Centro Latin Lover
MARTEDI dalle 19.30 alle 20.30
Piacenza (Loc. La Verza)

Piacenza (Loc. La Verza)

Inner Space Studio
VENERDI dalle 18.30 alle 19.15

DESCRIZIONE DEL CORSO PRINCIPIANTI

Corso teorico-pratico che parte dalle basi della meditazione (conoscenze generali, postura, respirazione, focus su eventuali difficoltà iniziali).
Viene fornito materiale in PDF per approfondire la conoscenza e audio con meditazioni guidate per supportare la pratica individuale

DESCRIZIONE DEL CORSO PRATICO

Pensato per coloro che hanno già frequentato il corso principianti o che meditano regolarmente e vogliono allenare la propria pratica con l’appoggio di un gruppo. Meditazioni 30/40 minuti, esercizi di qi gong, letture e condivisioni.

Rallenta, ascolta, stai con quello che c’è 

Recensioni

Aspetto l’appuntamento settimanale con Loredana e con la meditazione consapevole con la certezza che è un modo per volermi bene. Grazie!

Barbara Ferrari

Ho avuto la fortuna di incontrare Loredana in un momento in cui sentivo il bisogno di rallentare. In lei ho trovato una guida gentile e profonda, grazie alla quale ho imparato a portare più consapevolezza nella mia vita quotidiana. La consiglio a chiunque senta il bisogno di ritrovarsi e riscoprire un dialogo più gentile con sé stesso.

Alessandra B.

Ho iniziato il corso di meditazione e mindfulness a settembre 2024, tenuto da Loredana, e non potrei essere più soddisfatta della mia scelta. Le lezioni, che si tengono una volta a settimana per un’ora, sono diventate per me un momento di grande valore. Ogni incontro è un’opportunità per lavorare sulla consapevolezza di me stessa,ma ciò che rende queste sessioni davvero speciali è la condivisione che avviene tra i partecipanti. Questi momenti di interazione sono diventati preziosi, creando un senso di comunità e sostegno reciproco che arricchisce l’esperienza complessiva. Loredana guida le sessioni con grande competenza e empatia, rendendo ogni partecipante a proprio agio. Ho notato un miglioramento significativo nel mio benessere mentale e una maggiore capacità di affrontare le sfide quotidiane. Consiglio vivamente questo corso a chiunque desideri approfondire la propria pratica di meditazione e mindfulness.

Stefania

Partecipare al corso di mindfulness di Loredana è un’esperienza che arricchisce profondamente, sia a livello personale che di gruppo. La sua guida è chiara, competente e coinvolgente, rendendo la pratica accessibile a tutti, ma sempre profonda e trasformativa.
Loredana ha un dono speciale nel creare un ambiente accogliente, dove ogni partecipante si sente valorizzato e ascoltato. Attraverso condivisioni autentiche e meditazioni guidate, aiuta il gruppo a crescere insieme, trasformando ogni incontro in un momento di vera connessione.
Amo il modo in cui integra letture, poesie e riflessioni che danno senso concreto alla mindfulness, mostrandoci come applicarla nella vita quotidiana con più presenza e gentilezza. Grazie a lei, la pratica diventa un vero strumento di crescita interiore.
Consiglio il suo corso a chiunque cerchi un percorso di consapevolezza guidato con passione, empatia e professionalità. Loredana non è solo un’istruttrice, ma un’accompagnatrice preziosa nel viaggio verso una vita più mindful.
Grazie, Loredana!

Francesca Chiapponi

Una bella persona molto preparata, molto professionale che dire ci ritorno ,grazie Loredana e stato un percorso molto utile lo consiglio a tutti

Cristina Greco

Il corso con Loredana é stata un’esperienza molto interessante: lei molto dolce ma altrettanto competente, riesce a trasmettere serenità e calma durante le pratiche fatte in presenza e ti supporta in quello che è il percorso interiore da continuare a casa come stile di vita per vivere consapevolmente e capirsi un po di più.

Debora

Consiglierei Loredana a tutti e lo farò. Loredana mi ha accompagnato alla scoperta della pratica di meditazione e di mindfulness con pazienza e passione. Ti rende protagonista da subito della tua ricerca di consapevolezza e non ti lasca mai senza un appoggio. Un corso ben fatto a 360 gradi che lascia il segno positivamente. Brava Loredana grazie di tutto. Vittorio

Vittorio Corvi

Un’esperienza speciale che spero di poter approfondire presto!

Elisabetta Magi

Grazie Loredana per la tua dolcezza sensibilità e professionalità.

Barbara Martucci

Loredana é una persona magnifica, i suoi incontri di Mindfulness sono un’occasione per imparare a convivere anche con le emozioni più difficili ed acquisire consapevolezza. Grazie

Nicole Tirotta

Il percorso con Loredana è stata un esperienza fantastica… ha saputo quietare le mie tempeste alimentando un approccio migliore alla quotidianità

Glenda Magistrali

Bravissima

Daniele Massari

Consiglio di intraprendere questo percorso per una Crescita Personale di cui a mio parere abbiamo Tutti Bisogno poiché è solo lavorando sui nostri lati belli e meno belli che possiamo rendere il nostro Mondo Interiore Migliore e di conseguenza la Società che come vediamo è sempre più proiettata verso la negatività, verso l’individualismo e verso l’egoismo. Solamente guardandoci dentro e lavorando su noi stessi possiamo fare qualcosa di estremamente Bello in questa Preziosa VITA che ci è stata Donata. Grazie Loredana Sinatora per aiutarmi con la tua esperienza e professionalità a lavorare meglio su me stessa.

Alba Lo Grasso

Tutto veramente meraviglioso già dal primo impatto del luogo una corte immersa nei prati e appena fuori città. E subito inizio a rilassarmi. La sala meditazione è così accoliente e Loredana molto preparata riesce a trasmettere la vera essenza della meditazione Trovo le pratiche meditative che insegna semplici ed incisive quindi fattibili per tutti !!! Lo STRACONSIGLIO!!!! Grazie!!

Roberta Pedegani

Esperienza eccellente, per conoscere, imparare a praticare e verificare i concreti effetti positivi di varie tipologie di meditazione!

Mila Baiguera

A volte si pensa che meditare sia una pratica difficile, con Loredana meditare diventa naturale e semplice. Nel frequentare i suoi corsi impari davvero ad amare l’arte della meditazione, per me è stato così: la calma, la cura in ogni gesto, parola e insegnamento ricevuto, il silenzio della mente. Loredana è un’insegnante molto preparata, ma soprattutto ha una capacità rara di metterti a tuo agio, seguirti passo dopo passo e accompagnarti con dolcezza, professionalità e cura nella pratica. E’ veramente un’esperienza preziosa che superconsiglio! Grazie mille!

Sarah Patanè

Persona eccezionale, disponibile ed estremamente competente. Una splendida esperienza

Chiara Fiorillo

Seguo i corsi di Loredana ormai da diverso tempo. È una persona molto preparata. Con la sua gentilezza mi ha spronato (rispettando sempre con molto rispetto i miei tempi) ad entrare dentro me e vedere cose che non sempre erano facili. Ma le sono molto grato perché togliendo questi veli mi aiutato a vivere sempre più appieno la vita e di questo le sono immensamente grato. Consigliatissimo!!!!

Mirko Lizzori

È il luogo ideale, immerso nel silenzio e nella natura, dove imparare ed approfondire le tecniche della meditazione. Grazie alla sapienza di Loredana, esperta e attenta, vi sentirete accolti e a vostro agio sin dalle prime sedute. Grazie!

Barbara Orlandini

Legal

ZENDO DI LOREDANA SINATORA
Partita Iva 01878470333
Codice Fiscale SNTLDN81M46D969W